Meditación para cultivar la autocompasión

Quiero darte la bienvenida a esta práctica para cultivar la auto compasión que tienes contigo mism@. Si sientes que eres muy dur@, exigente y te falta amabilidad contigo, esta meditación será muy útil para mi. En solo 15 minutos podrás generar emociones de compasión y bondad contigo, así como cuando sentimos amabilidad con un amigo o familiar que pueda estar pasando por una situación difícil. Espero que sea de tu agrado y si te gustó, ayudame a compartirla y que pueda llegar a más personas. Namasté.